w jakich

[...] 4-6 serii hantlem 10 kg(zawsze max ilosc powtorzen : 13-15) 4 serie na bark hantlem 10 kg (nie pamietam juz ile, maxymalna losc powtorzen) Cwiczenie na triceps 4 serie(ok. 30 razy) Pompki to w zaleznosci czy nie jestem zmeczony. Kolega mi powiedzial zemoge spalic miesnie. Jak powinieniem trenowac, w jakich odstepach czasu, zeby ich nie spalac?

Witam. Chciałem sie dowiedzieć jakie odżywki na przyrost siły mógłbym przyjąć aby nie puchnąć podczas treningów na macie. Chciał bym sie również dowiedzieć po jakich środkach odczułbym największy przyrost siły. Nigdy nie brałem żadnych specyfików ale myśle że moge już coś przyjąć:) Pozdrawiam!

[...] - bialko twarog chudy serki wiejskie jaja orzechy oliwa z oliwek-tluszcze na sniadanie platki owsiane/jajka 7:30 2 sniadanie owoc orzechy 11:00 obiad cos z rodzaju bialek po treningu serek wiejski kolacja chleb + cos 20:00 CZy moge jesc slodycze ?? w jakich ilosciach? jakis batonik? a np co z pizza 1-2 na miesiac?? badz mcd raz na 3-4mce?

[...] dawkowac mam 180cm wzrostu i waze 99kg. Dodam ze kuracje robie poniewaz kiedys zrobilem kuracje bez odbloku i pojawily sie problemy z potencja depresja i posiadam niski poziom testosteronu i stad wiele takich dolegliwosci u mnie sie pojawilo stad ten temat i czy clomid i hcg w tabletkach powinien wystarczyc i jak i co ile brac w jakich ilosciach.

Witam,mam pytanko dotyczace glutaminy.Od 1 marca zaczynam brac glutamine,dostalem ja za darmo,jest to 200 tabletek firmy Trec.Kiedy najlepiej i w jakich ilosciach mam ja zazywac?Szukalem w wyszukiwarce ale ciezko mi to wyszlo.Z gory dzieki za odpowiedzi.Pozdro

1.Witam, przeglądałem forum i znalazłem kilka treningów na poprawienie wyniku w wyciskaniu itp. A mnie iteresu ogólny przyrost siły. Czy znacie jakieś dobre treningi "na siłę"?? 2.Jakich ćwiczeń niemożna wykonywać seriami negatywnymi??

Witam mam kilka pytań 1 jak szybko u was zaczął działać, kiedy zauważyliście poprawę 2 czy coś wam pomagało na sajdy Pieczenie oczu, łuszczyca się skóra na buzi, pekniete usta itd 3. Co na wątrobę polecacie przy tym leku, w aptece polecili mi esentiale forte, trochę drogo wychodzi zwłaszcza że 3tab dziennie 4. Od jakich dawek zaczynaliscie?

witam chce zakupic te oto specyfiki: Deca-Durabolin 10 amp. po 2ml-200mg. Testosteron Prolongatum 20amp. 100mg prosilbym o rozpisanie kuracji...w tygodniach i dawkach. chce jeszcze zakupic clomid i moze nolvadex na odblok tylko nie wiem kiedy je zaczac brac i w jakich

Witam! Mam takie pytanko: mam gainera 3600 firmy MLO. Zostalo mi tego jakies 3kg ale skonczyl sie termin waznosci 13.04.2003. Troszke szkoda mi go wyrzucic bo pare zlotych za niego dalem..pytanie brzmi czy mozna to jeszcze "zjesc"? Jakich efektow nieporzadanych mozna sie spodziewac(biegunka?)? Co Wy byscie zrobili? A moze stracilo juz swoje [...]

Witam mam 170cm 78kg 26 lat , ćwicze 4 lata i zastanawiam się na kuracją deka sustanon lub winstrol sustanon. chce zbudować dobrą mase mięśniową . prosze was o pomoc który zestaw będzie lepszy i w jakich ilościach. narazie zamowilem 15 sustanonu i zastanawiam się co do tego lepiej deke czy winstrol . Pomóżcie dzięki pzdr

[...] pytań: 1.Czy to dobre dawkowanie: nietreningowe 5g, treningowe 10g w dwoch dawkach. 2.Wrzucic kreatyne do wody czy najpier doustnie sobie wsypac(pod jezyk) a pozniej popic woda? 3.Czy stosowac glukoze,jesli tak to w jakich dawkach, czy razem z kreatyna w szklance, czy tez osobno? To by bylo wszystko, pozdrawiam i czekam na wasze porady SUppreSSor

Witam . Mam do was pytanie. Planuje zrobić sobie posilek przedtreningowy tak ok. 30 min przed treningiem. Lecz także mam bialko do spożycia . I nie wiem czy bezposrednio po posilku wypic to bialko czy przed posilkiem ?? I jeszcze ile razy proponujecie brac bialko i w jakich porach dnia ? pozdro.

Czołem. Mam pytanie do Białostoczan w jakich cenach są u Was stancje ? Orientujecie się może ? W ogłoszeniach to jest różnie. Szukałbym nawet kawalerki, mógłbym nawet z kimś. 2 cel to praca, chciałbym coś rozsądnego znależć abym mógł się utrzymać. Czy ktoś może o czymś ciekawym słyszał ? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.

Witam, Czy mógł by ktoś pomóc w rozpisaniu odpowiedniej suplementacji? Co brać kiedy i w jakich ilościach? Mam 172cm / 74kg. Ogólnie myślałem o rozpisaniu suplementacji z takich produktów: BCAA, EAA, BETA-ALINE, KREATYNY, BIAŁKA, GAINERY, POMPERY, STYMULANTY, POTRENINGÓWKI, WĘGLOWODANY, WITAMINY, ZMA, OMEGA-3. Jakie produkty stosować na szybki [...]

Przepraszam, że zakładam nowy temat, ale chciałem dodać ankietę, a do poprzedniego tematu nie mogłem tego zrobić. Otóż potrzebuje, aby ktoś powiedział mi w jakich dawkach brać clen,dece i propa i co ile dni. Deca i propa chciałbym brać po skończonym cyklu na clenie, czyli za jakieś 3-4 tygodnie.Jestem w 2 miesiącu redukcji. Z góry dziękuje za [...]

Witak. Jestem nowy więc pozdro dla wszystkich A teraz do rzeczy: zakupiłem cm3 z traca(180kaps), hmb multi cabs też z treca(180cabs) i odżywkę białkową ostrowia wpc 80. mam pytanko jak to dawkować aby były najlepsze efekty są to moje pierwsze suple jakich efektów mogę oczekiwać?? 18 lat waga 66kg pozdrawiam i czekam na rady

[...] DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo czytają forum wychaczyłem ze warto łączyć krete z białkiem serwatkowym (inne jest za drogie mam tylko 50zł po zakupie krety) 1.czy ma to sens?? 2.i w jakich proprcjach?? skrócona ankieta wiek 17 staz 8mies waga 88 wzrost 188 nigdy nic nie brałem kasa 50zł cel masa siła

witam zamierzam sie kłuć przez 6 tygodni, planuje deke + winstrol i może jakiegoś teścia do tego. niewiem ile czego kupić, kiedy co zacząć, jakie dawki w jakich odstępach czasowych, co po cyklu na podtrzymanie efektow i czy jakies odbloki. Jestem cieńki w tym temaie to fajnie by było jak odpowiedzi były by prostym jezykiem napisane żebym mógł [...]

[...] cos zęby wyglądać lepiej ale coś nie wychodzi ćwiczę co 2 dzień 3 serie po 12 powtórzeń obciążenie 20 kg na klatę... biorę tez białko Power bulk 50 ml na 250ml wody rano i wieczorem a po południu biorę Bulk 50 4 miarki po 50ml na 400 ml wody białko biore tydzien a cwicze juz dwa a jak narazie nie widać jakich kolwiek osiągnięć może cos robię złe

Hej!wiem ze od wrzesnia zawsze sa nabory do Fightera ale nie wiem dokladnie od kiedy i w jakich godzinach sie zglosic zeby sie pojawic na treningu grupy poczatkujacej.moze ktos ma jakis numer telefonu,maila ,cokolwiek zeby uzyskac info? w ogole sa jeszcze treningi w IX czy moze jestem do tylu o pare miesiecy?Z gory dzieki za pomoc(bo licze ze ktos [...]